Jak efektivně na předklony

10. 3. 2018 | Studio Hvězda

Přijďte si vyzkoušet ucelený přístup k předklonům v systému Iyengar jógy. Během workshopu, určeném pro studenty L 0&1&2, se nejdříve zahřejete pozdravy slunci, pak proběhne vysvětlení základních akcí a určitě bude prostor i pro osobní dotazy.

Předklonové pozice zklidňují mozek a zároveň stimulují trávicí systém, posilují břišní orgány a podporují jejich činnost. Na začátku se rozehřejeme a rozproudíme energii několika pozdravy slunci a poté se zaměříme na předklony jako prostředek pro nalezení vnitřního klidu. Předklonové pozice přivádějí mozek a srdce do nevzrušeného stavu. Dochází k postupnému utišení nervů a mysli, které vede až k prožitku příjemného vnitřního zklidnění.