Kurz se kterým se můžete i na hlavu stavět :-)

17. únor – 24. březen 2022   | On-line ze Studia Hvězda

Už jste někdy stáli na hlavě? Představte si ten pocit, když se můžete na svět dívat vzhůru nohama. Aspoň chvilku 🙂

No jasně, že to chce nějakou přípravu… Nejprve je potřeba posílit a rozhýbat tělo pomocí základních cviků ve stoji, v sedě i v leže. Naučit se vnímat a ovládat celé tělo i jeho jednotlivé části. Krůček po krůčku se připravit na to, že se na tu hlavu jednoho dne postavíte a budete se tam cítit  skvěle!

A přesně o tom je tento kurz šesti na sebe navazujících 80 minutových lekcí, který navazuje na úvodní kurz pěti lekcí úvodu do Iyengar jógy.

Během tohoto navazujícího kurzu se naučíte další pozice ve stoji i v sedě. Pomohu vám srovnat si nahrbená záda, posílit zakrnělé svaly a rozhýbat po zimě ztuhlé tělo. Projdeme další kroky k tomu, abyste se ve svém těle cítili lépe a lépe. Prohloubíte svojí jógovou praxi a postupně tak své tělo připravíte pro to, abyste se na konci kurzu mohli bezpečně postavit na hlavu 🙂

Předpokládám, že jste prošli úvodním kurzem nebo za sebou máte alespoň pár lekcí Iyengar jógy, kde jste se naučily úplné základy. Měli byste tušit, že Sarvagásana je pozice stoje na ramenou a vědět, jak jí praktikovat s vypodložením ramen.

Kurz bude probíhat online ze Studia Hvězda ve čtvrtek 10.00 – 11.20. Začínáme od 17. února.

Na každou lekci se můžete připojit 5 minut před začátkem.

Pro připojení k lekci klikněte sem nebo na tento odkaz: https://meet.google.com/zum-npac-joz

Pokud si zapnete kameru, tak uvidíte nejen vy mě, ale i já vás a ráda vám pomohu k správnému provádění jednotlivých pozic.

Budeme se věnovat základním jógovým pozicím tak, abyste je mohli bez obav a bezpečně cvičit i sami doma. Připomenu tipy, jak si vybudovat a udržet návyk pravidelného cvičení. Pomohu vám upevnit nebo (znovu)začít svou  vlastní jógovou praxi.

Jako bonus získáte:

• přístup k záznamu každé lekce dva týdny po lekci
• sekvence pozic každé lekce jako PDF k vytisknutí
• podporu ve FB skupině účastníků kurzu

Cena:

Celý kurz 6 lekcí (lekce 80 minut) včetně PDF sekvencí k vytištění 1 400,- Kč. 

Bankovní spojení: účet Studia Hvězda 5804054349/0800

Přihlásit se můžete ve Studiu Hvězda nebo emailem na marie@jogamarie.cz