Sobotní workshop – Iyengar jóga s Marií: Záklony

14. 4. 2018 | Studio Hvězda

Srdečně vás zvu na workshop vhodný pro všechny včetně začátečníků bez závažných zdravotních problémů, kteří jsou zvyklí se hýbat.

Dopoledne rozhýbeme tělo sekvencí základních stojných pozic, od kterých přejdeme k teorii a praxi záklonových pozic. Důraz bude kladen na správné nastavení těla, k čemuž použijeme základní pomůcky (židle, bloky, deky, pásečky). Výuka bude probíhat v pomalejším tempu. V průběhu lekce každou pozici nejprve ukáži a vysvětlím. Během lekce procházím mezi vámi a individuálně pomáhám donastavit tělo tak, abyste se cítili dobře během jógové praxe i po ní.

Odpoledne nás čeká restorativní praxe, která je velmi jemná a převážně pasivní. Budeme používat větší množství pomůcek a tím docílíme takového nastavení těla i mysli, kde se budete cítit dobře i během delších výdrží. Na závěr se můžete těšit na jednoduché dechové cvičení a dlouhou relaxaci.

Dopolední část 10:00 – 13:00 – Ásány a pranajáma
Odpolední část 14:30 – 16:30 – Ásány, pranajáma a prostor pro dotazy

Cena: Při platbě do konce měsíce 700 Kč, později 900 Kč v hotovosti ve Studiu Hvězda nebo převodem na účet 2200015791/2010.

Rezervace na recepci Studia Hvězda.
Maximální kapacita je 12 osob.

Pro časově vytížené možnost absolvovat pouze dopolední část (10:00 – 13:00) za 600 Kč