Workshop zaměřený na hledání rovnováhy

22. 7. 2018 | Studio Hvězda

Workshop bude zaměřený na hledání rovnováhy nejen v balančních pozicích.

Dopoledne budeme aktivně stavět základní stojné pozice, poté přejdeme přes předklony a pozice vsedě k obráceným. Důraz bude kladen na správné nastavení těla, k čemuž použijeme základní pomůcky (bloky, deky, pásečky).

Odpoledne nás čeká restorativní praxe, která je velmi jemná a převážně pasivní. Budeme používat větší množství pomůcek a tím docílíme takového nastavení těla i mysli, kde se budete cítit dobře i během delších výdrží. Na závěr se můžete těšit na jednoduché dechové cvičení a dlouhou relaxaci.

Pro Iyengar jógu je typické kladení důrazu na správné, zdravé nastavení těla, k čemuž používáme pomůcky jakými jsou židle, bločky, pásečky a deky. Výuka probíhá v pomalejším tempu. V průběhu lekce každou pozici nejprve ukáži a vysvětlím. Během lekce procházím mezi vámi a individuálně dopomáhám nastavit tělo tak, abyste se cítili dobře během jógové praxe i po ní.

Dopolední část 10:00 – 13:00 – Ásány a pranajáma
Odpolední část 14:30 – 16:30 – Ásány, pranajáma a prostor pro dotazy

Zvýhodněná cena za celý workshop 700 Kč při platbě do 31.5., později 900 Kč v hotovosti ve Studiu Hvězda nebo převodem na účet 2200015791/2010.

Rezervace na recepci Studia Hvězda.
Maximální kapacita je 12 osob.